저는 살이 잘 찌는 체질의 평범한 회사원인 30대 여성입니다. 반면 골격근량은 찰나에 못미쳐 몸의 균형이 맞지 않고, 올해부터는 잦은 회식으로 인해 회식 예약도 많아지고 외식할 기회도 많아졌다. 결과적으로 고칼로리 음식과의 빈번한 만남은 체중 증가로 이어집니다.
부풀린 풍선처럼 커져가는 내 몸에 극단적인 접근이었지만 답답해지기 시작했다… 단식과 과식이라는 극단적인 다이어트를 시작했다. 당연히 과도한 체중 감량은 근육 손실로 이어지고, 근육량이 줄어들면서 체력이 약해지고 몸이 나른해지고 무기력해지며 현기증이 나고 손떨림 증상이 나타나기 시작한다. 그날 이후로 마음을 바꿔 건강하게 체중을 관리하기로 했어요.
제 경우에는 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 보충제에 대한 권장 사항도 받았습니다. 사진에 기재된 제품은 제가 먹는 제품입니다. 체중 증가 브랜드 Muscle Trainway wpi 단백질.
지금은 2kg대량 먹고 있는데 처음으로 추천하는 단백질보충제가 나에게 맞는지 확인하기 위해 먼저 소량을 주문했다. 그 때 찍은 사진인데 내 연구에 따르면 운동을 통해 근육을 자극하고 충분한 회복 영양소를 보충해야만 근육이 성장하고 유지될 수 있다고 한다. 특히 근육 손실을 최소화하기 위해서는 저칼로리 다이어트를 하고 한달에 2~3kg 감량을 목표로 한다면 체중 1kg당 1~1.5g의 단백질을 섭취하는 것이 좋다. 하지만 그냥 추천을 받고 하나를 고르기만 하면 단백질로 만든 보충제를 쉽게 볼 수 있다. 체격과 목표에 따라 단백질 보충제를 선택하는 것이 현명한 방법입니다!
나의 경우 우유나 유제품을 먹으면 설사와 복통이 생긴다. 이것을 유당불내증이라고 합니다. 단백질 중에서 wpi 단백질은 유당에 민감한 저에게 딱 맞는 성분입니다. 근육량을 늘리는 데 관심이 있어서 유청단백을 포기할 수는 없지만 대부분의 유당을 제거하는 분리유청단백 제품이 있으니 분명 나를 위한 제품일 것이다. 많은 지인들에게 단백질 보충 조언을 받았고, 제 체질을 고려했을 때 가장 적합한 제품이 바로 이 머슬트레인웨이 wpi 단백질이라는 결론을 내리고 구매하게 되었습니다.
내가 선택한 이 유청 보충제는 순전히 고단백 저탄수화물 저지방이었기 때문에 날씬한 근육을 만들고 체중을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 생각했기 때문에 흥분했습니다. 특히 60g 서빙당 47g의 단백질로! 사람에 대한 단백질의 다양한 기능 근육을 단단하고 탄력 있게 만들고, 피부와 모발을 윤기나게 하고, 피부 탄력을 돕는 등 단백질의 기능과 단백질 자체는 우리 몸의 수많은 세포막을 구성하는 주성분이므로 세포는 죽을 것입니다. 재건 과정을 완료하려면 이러한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다.
일반 식품으로는 1일 권장섭취량을 맞추기 어려우므로 이 분리유청단백 제품을 통해 섭취하고 있으며, 필요량을 충분히 충족하고 있어 안심하고 만족스럽게 섭취하고 있습니다. 3주째 복용중인데 근육성장에 도움이 되는것 같습니다. 운동 효과면에서는 확실히 더 유익한 것 같습니다. 내 골격근력도 3주 만에 증가했다. 체력도 좋아져서 운동량도 조금 늘었어요.
보충 성분에는 BCAA, L-글루타민, L-아르기닌, 비타민/미네랄 혼합물, 초유 분말, 피로 회복을 위한 타우린, 17가지 고품질 유기농 과일 및 채소가 포함됩니다. 또한 근육 성장에 필요한 9가지 필수/비필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 무엇보다도 가장 큰 기대를 가지고 분리유청단백질을 사용했습니다. wpi 단백질로만 구성되어 있습니다. 호기심에 인터넷을 뒤져 찾았습니다. WPI 단백질은 분리 유청 단백질로 알려진 유청 단백질의 일종으로 필수 아미노산이 풍부하고 인체 흡수율이 좋은 것이 장점입니다. 또한 대부분의 유청을 제거하였기 때문에 유당에 민감한 분들도 문제없이 섭취하실 수 있습니다.
또한 이 제품은 여러 인증마크가 있는 제품이라 안심하고 드셔도 됩니다. 식품의약품안전처에서 인증한 대형 HACCP 마크가 있어 신뢰가 사라졌다. HACCP는 소비자에게 안전하고 깨끗한 제품을 제공하기 위한 규정 체계를 말합니다. 또한 식품 이력 관리 및 품질 관리 시스템이 적용됩니다. 또한 항생제나 스테로이드와 같은 불법 약물의 유해 성분이 없습니다. 그만큼 성실하고 믿을 수 있는 브랜드에서 만든 제품이라 자부심을 가지고 단백질 보충제를 추천합니다.
먹는 것은 쉽습니다. 스무디 잔에 물을 붓고 숟가락으로 4스쿱을 떠서 드세요. 젓고 흔든 후 젓기가 고르고 덩어리지지 않으면 한 번에 마신다.
술을 마신 후에는 포만감과 식욕 감퇴가 있습니다. 덕분에 간식도 덜 먹고 자연스럽게 먹는 양도 줄어듭니다. 지난 주말에 회사 동료들과 등산을 갔습니다. 정상에 올라 만든 보양의 맛이 예술이다.
저는 초코맛으로 먹었습니다. 그래서 달콤한 찐 초콜릿 향과 달콤한 향이 기분을 좋게 만들어요. 활력을 주고 갈증을 해소하기 위해 한 잔을 가득 마시는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 이 분리 유청 단백질은 그것을 좋아하는 사람들에게 권장됩니다. 근육 선명도 향상, 체지방 감소, 고단백 식사를 원하시는 분들께 추천합니다. 운동선수나 필수 영양제를 찾는 분들에게 딱 맞는 제품이라고 생각합니다. 무엇보다 유당불내증이 있는 분들도 부담없이 먹을 수 있어서 유당에 예민하신 분들은 단백질보충제를 추천드려요!
