40~50대 중년은 테스토스테론 수치가 점차 감소하면서 갱년기 증상, 신체 저항력 증가, 우울감 심화, 성욕 감퇴 등의 문제를 호소하기 때문에 평소 자신의 건강을 적극적으로 관리할 필요가 있다. 남성 갱년기가 중년의 위기로 이어지는 경우에는 안드로겐 보충이 필요하며 남성 갱년기에 도움이 되는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠실서울비뇨기과의원에서는 남성 갱년기에 좋은 음식을 소개합니다. 마늘은 남성의 정력을 높여주는 식품으로 추천되며 갱년기에도 좋다. 마늘은 한식에 많이 쓰이기 때문에 부담 없이 먹을 수 있다. 마늘을 직접 먹는 것이 거북하다고 느끼시는 분들은 요리할 때 고온에서 익힌 다진마늘을 추가하여 자주 드시는 것을 추천드립니다. 굴은 남성호르몬이 여성호르몬으로 전환되는 것을 억제하는 능력이 있어 중년 남성에게 권장된다. 제철 굴은 매우 신선하여 바로 먹을 수 있지만 식중독이 걱정되는 분들은 굽거나 조리하기 전에 미리 익혀두는 것이 가장 좋습니다. 굴을 먹으면 테스토스테론 수치를 높일 수 있으므로 권장합니다. 토마토에는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해 노화 방지뿐만 아니라 남성 갱년기 환자에게도 사용할 수 있다. 베타카로틴은 남성호르몬을 생성하는 물질이므로 토마토를 많이 먹는 것이 좋다. 하지만 토마토는 단독으로 먹는 것보다 뜨거울 때 먹으면 영양분 흡수가 더 잘 되며, 올리브유와 함께 먹는 것도 좋은 섭취 방법이다. 남성호르몬인 테스토스테론의 생성을 돕기 위해 복분자를 권합니다. 중년 남성은 산딸기를 먹으면 체력을 키우고 안드로겐 분비력을 높일 수 있다. 복분자라고 하면 많은 남자들이 복분자주를 떠올리는데, 술이 아니더라도 복분자주스나 스무디로 편하게 마시는 방법이 있다.서울특별시 송파구 송파대로 562 웰리스타워 3층 잠실서울비뇨기과의원

40~50대 중년은 테스토스테론 수치가 점차 감소하면서 갱년기 증상, 신체 저항력 증가, 우울감 심화, 성욕 감퇴 등의 문제를 호소하기 때문에 평소 자신의 건강을 적극적으로 관리할 필요가 있다. 남성 갱년기가 중년의 위기로 이어지는 경우에는 안드로겐 보충이 필요하며 남성 갱년기에 도움이 되는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠실서울비뇨기과의원에서는 남성 갱년기에 좋은 음식을 소개합니다. 마늘은 남성의 정력을 높여주는 식품으로 추천되며 갱년기에도 좋다. 마늘은 한식에 많이 쓰이기 때문에 부담 없이 먹을 수 있다. 마늘을 직접 먹는 것이 거북하다고 느끼시는 분들은 요리할 때 고온에서 익힌 다진마늘을 추가하여 자주 드시는 것을 추천드립니다. 굴은 남성호르몬이 여성호르몬으로 전환되는 것을 억제하는 능력이 있어 중년 남성에게 권장된다. 제철 굴은 매우 신선하여 바로 먹을 수 있지만 식중독이 걱정되는 분들은 굽거나 조리하기 전에 미리 익혀두는 것이 가장 좋습니다. 굴을 먹으면 테스토스테론 수치를 높일 수 있으므로 권장합니다. 토마토에는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해 노화 방지뿐만 아니라 남성 갱년기 환자에게도 사용할 수 있다. 베타카로틴은 남성호르몬을 생성하는 물질이므로 토마토를 많이 먹는 것이 좋다. 하지만 토마토는 단독으로 먹는 것보다 뜨거울 때 먹으면 영양분 흡수가 더 잘 되며, 올리브유와 함께 먹는 것도 좋은 섭취 방법이다. 남성호르몬인 테스토스테론의 생성을 돕기 위해 복분자를 권합니다. 중년 남성은 산딸기를 먹으면 체력을 키우고 안드로겐 분비력을 높일 수 있다. 복분자라고 하면 많은 남자들이 복분자주를 떠올리는데, 술이 아니더라도 복분자주스나 스무디로 편하게 마시는 방법이 있다.서울특별시 송파구 송파대로 562 웰리스타워 3층 잠실서울비뇨기과의원