최근 얼그레이 홍차에 관심이 많고, 아주 잘 마시고 있어서 확인해보고 관심이 가네요. 그러나 녹차에는 홍차보다 EGCG와 L-테아닌이 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 베르가못 차는 무엇입니까?
베르가못 차는 홍차와 베르가못 오렌지 추출물을 혼합하여 만듭니다. 일반적으로 얼 그레이(Earl Grey)로 알려진 이 차는 수백 년 동안 전 세계에서 즐겨 왔습니다. 베르가못 차의 건강상의 이점 중 일부는 심장 건강과 소화 개선을 포함하지만 연구는 제한적입니다. 이 기사에서는 베르가못 차의 잠재적 이점과 부작용, 만드는 방법을 포함하여 베르가못 차에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다. 베르가못(얼 그레이) 차는 무엇입니까? 차에 베르가못 추출물이나 에센셜 오일을 뿌리거나 말린 베르가못 껍질과 혼합하여 차에 부드러운 시트러스 향을 더합니다. 베르가못 차는 종종 영국 총리 얼 그레이의 별명에서 따온 것으로 영국 차로 간주됩니다. 그러나 동남아시아가 원산지이며 오늘날 이탈리아 남부에서 널리 재배되고 있습니다. 카페인, 기타 재료 및 기타 향료가 있거나 없는 대부분의 식료품점에서 베르가못 차를 찾을 수 있습니다. 베르가못의 식물 화합물은 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 가능하지만 대부분의 연구는 차가 아닌 베르가못 에센셜 오일, 주스 또는 보충제에 초점을 맞췄습니다.(1) 과학적으로 Monarda didyma로 알려진 야생 허브 꿀벌 밤으로 만든 차의 일부 변형이 있습니다. 베르가못과 비슷한 냄새가 나는 허브는 수세기 동안 아메리카 원주민에 의해 약용으로 사용되었습니다. 그러나 야생 베르가못 차는 고전적인 베르가못이나 얼 그레이와 다릅니다. 요약 얼그레이 차라고도 알려진 베르가못 차는 일반적으로 홍차 잎으로 만들어집니다 베르가못 차를 너무 많이 마시는 부작용 베르가못 차는 일반적으로 건강한 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 과도한 소비는 위험할 수 있습니다.한 사례 연구에 따르면 베르가못 차를 많이 섭취하면 근육 경련과 시야 흐림(흡수를 차단하는 베르가못 차의 화합물과 관련될 수 있는 칼륨 관련 증상(15Trusted Source)이 발생했습니다. 그러나 이 연구의 개인은 16잔 이상을 마셨습니다. (4리터), 사람들이 일반적으로 마시는 것보다 훨씬 많은 차(15) 차에는 또한 신체의 철분 흡수를 방해할 수 있는 탄닌이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 정기적으로 차를 마시고 철분 상태가 걱정된다면, 음식에서 철분 흡수를 촉진하기 위해 식사 사이에 차를 마시는 것을 고려하십시오.(16Trusted Source) 마지막으로, 대부분의 베르가못 차에는 카페인이 포함되어 있으므로 초조, 불안 또는 다른 부작용이 발생하는 경우 섭취량을 주의하십시오. 카페인을 제거한 버전 요약 베르가못 차를 적당히 마시는 것은 대부분의 사람들에게 안전하지만 과도한 섭취는 근육 경련, 카페인 불안감 또는 철 흡수 감소를 유발할 수 있습니다.
베르가못 차(얼 그레이): 이점, 부작용 및 용도 베르가못 차 또는 얼 그레이 차는 홍차와 베르가못 추출물을 혼합하여 만듭니다. 이 기사에서는 베르가못 차의 잠재적인 이점과 부작용, 만드는 방법을 검토합니다. www.healthline.com
얼그레이 차의 8가지 건강상의 이점1. 에너지 부스터 매일 마시는 커피가 마음에 드십니까? 차 한 잔도 부작용 없이 에너지 부스터 역할을 할 수 있다고 말하면 어떻게 하시겠습니까? 얼그레이에는 안전한 양의 카페인이 함유되어 기분을 좋게 하고 하루 종일 활력을 유지해 줍니다. 또한 필수 비타민과 수용성 미네랄이 몸 밖으로 배출되도록 하는 탈수 특성이 있는 커피와 달리 물을 보유합니다.
2. 소화력 강화 얼그레이 차는 소화 및 소화 관련 문제에도 도움이 될 수 있습니다. 변비, 위산 역류 및 장 감염을 크게 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.
3. 치과적 이점 얼그레이 차에는 구강 감염 퇴치에 효과적인 “카테킨”이라는 항산화제가 풍부합니다. 얼그레이 차에서 발견되는 또 다른 천연 성분은 불소입니다.불소는 충치와 싸우고 충치로부터 치아를 보호합니다.
4. 면역 촉진제 차에 있는 베르가못 오일은 면역 체계 기능을 강화하는 데 효과적인 도구인 것으로 나타났습니다. 베르가못의 항산화제는 유해한 자유 라디칼을 파괴합니다. 자유 라디칼은 기본적으로 산소 대사의 부산물이며 본질적으로 독성이 있으며 “산화 스트레스”를 유발하여 시스템에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 차의 산화 방지제는 이러한 스트레스와 싸웁니다. 그들은 또한 감염, 발열 및 기타 만성 질환과 싸웁니다. (또한 읽기: 건강을 유지하기 위한 8가지 면역 강화 식품) 5. 콜레스테롤로부터 심장 보호 베르가못의 또 다른 큰 이점은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 콜레스테롤 수치를 조절하면 혈류를 개선하면서 플라크 축적 및 막힘으로부터 심장을 더욱 보호할 수 있습니다.
6. 체중 감량 규칙적인 신체 활동과 건강한 식단을 대신할 수는 없지만 얼그레이 차는 신진대사를 개선하여 빠른 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 얼그레이의 시트러스 추출물은 에너지 소비를 증가시키고 체중 감소에 도움이 되는 대사 과정을 조절한다고 합니다.
7. 항감기차는 감기를 예방하는 전통약재로 사용되어 왔습니다. Earl Grey의 항바이러스 화합물은 당신을 내면에서부터 강하게 만듭니다. 베르가못의 면역 강화 특성은 독감, 감기 및 기타 감염을 유발하는 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.
8. 스트레스 해소 긴 하루 일과를 마치고 피곤합니까? 얼 그레이의 주요 성분인 베르가못은 진정 효과가 있을 뿐만 아니라 기분을 고양시킬 수 있는 천연 아로마 테라피 특성을 가지고 있습니다. 향신료가 이렇게 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 베르가못은 이 절묘한 차 블렌드의 진정한 스타입니다. 얼그레이 차의 12가지 이점을 즐기는 것을 멈추지 마십시오. 맛있는 건강과 휴식을 즐겨보세요.
https://food.ndtv.com/food-drinks/8-surprising-health-benefits-of-earl-grey-tea-1670071
얼그레이 차의 8가지 놀라운 건강상의 이점 얼그레이 차의 잎은 카멜리아 자포니카(Camellia japonica)라는 식물에서 추출되며 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 훌륭한 건강 음료가 됩니다.food.ndtv.com
얼그레이 또는 녹차에 얼마나 많은 항산화제가 있습니까? 홍차와 녹차 모두 건강에 좋지만 녹차에는 홍차보다 EGCG와 L-테아닌이 훨씬 많습니다. 차에서 가장 중요한 카테킨인 EGCG는 종종 체중 감소(1), 암 예방 및 면역 체계 강화와 관련이 있습니다. L-테아닌은 진정 및 기분에 영향을 주는 특성을 가진 아미노산입니다. 홍차의 가장 중요한 화합물은 산화 과정에서 변형되는 카테킨의 일종인 테아플라빈입니다. ( 2 ) . Theaflavins는 홍차 잎을 더 어둡게 만듭니다. 연구에 따르면 녹차는 홍차보다 항산화 작용이 더 뛰어납니다(3). 산화 방지제는 세포를 손상시키고 노화, 암, 뇌 및 심장 질환에 기여하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다(4). 그러나 대부분의 이점을 얻으려면 하루에 3-5잔의 녹차를 마시는 것이 좋습니다. https://simplelooseleaf.com/blog/loose-leaf-tea/earl-grey-vs-green-tea/ 얼그레이 대 녹차: 카페인 함량, 맛 등에서 누가 이겼습니까? | 심플 루스 리프 티 컴퍼니simplelooseleaf.com