(과일이야기) 석류의 효능과 부작용, 먹는법
미녀는 석류를 좋아해~ 이 노래는 예전부터 알고 있다. . ^^ 10월부터 12월까지 제철 과일 중 하나가 석류입니다. . .
lauradesign, 출처 Unsplash 오늘은 이 석류의 효능이 궁금합니다. 특히 여성에게 좋다고 알려진 석류의 효능을 하나씩 살펴보면…1. 중년의 갱년기 증상 완화 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하여 홍조, 골다공증, 근육통, 불면증, 우울증 등의 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 식품이라고 합니다. 2. 여성호르몬을 함유하여 여성의 건강을 서포트 석류에 함유된 식물성 에스트로겐은 여성의 월경기능과 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 삼. 면역력 강화 석류는 체내에서 피를 맑게 하고 신선한 피를 생성시키는 작용을 하며, 자연치유력을 높여 면역력을 높이는 효과가 있다고 합니다. 탈모예방에 도움 석류는 두피의 건강을 개선하는 효능이 있어 탈모예방에 탁월하다고 합니다. 5. 염증을 제거하고 전립선 암을 예방합니다 석류에 있는 안토시아닌과 탄닌의 항산화 특성은 염증을 줄이거나 전립선 암을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.
8moments, source Unsplash 6. 피부노화 예방 석류씨에는 에스트로겐, 비타민C, 안토시아닌, 리스테롤 등 항산화 성분이 풍부하여 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 감소시키고 기미와 주름을 예방하며 피부탄력을 유지시켜줍니다. 7. 스트레스 해소 석류 씨앗에는 포도당과 과당이 많이 함유되어 있어 스트레스 해소에 효과가 있다고 합니다. 야맹증 및 시력 개선 비타민 A가 풍부한 석류는 야맹증 및 시력 개선에 도움이 된다고 합니다. 변비예방 석류에는 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 돕고 변비를 해소할 수 있어 변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 다이어트 효과 석류는 식단에서 흔히 부족하기 쉬운 비타민, 미네랄, 식이섬유를 보충할 수 있는 저칼로리 과일로 비타민 B2는 신진대사를 촉진하고 안토시아닌은 내장지방 축적을 예방한다. 11. 석류에는 에스트로겐이 풍부하여 숙취해소 및 숙취해소에 효과가 있다고 합니다. 석류에 함유된 탄닌산이 장 점막의 수렴 작용을 통해 탄닌산 염기로 전환되어 지사제로 작용한다고 합니다.
edenirocha via Pixabay 그럼 이렇게 좋은 석류에도 부작용이 있나요? 흡수율을 떨어뜨릴 수 있습니다 사실 석류는 그대로 먹어도 되지만 석류 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다 1. 석류즙 마시기 석류는 가을철이라 먹기 전에 석류즙을 짜서 냉장고에 얼려두는 방법이 있습니다. 석류차를 마시는 또 다른 방법은 석류 껍질, 과육, 석류씨를 함께 꿀에 3개월 동안 담가둔 후 차로 마시는 것입니다. 삼. 상업용 농축액 마시기 이제 석류 농축액과 석류 주스를 쉽게 얻을 수 있습니다. 술을 마신 다음 날 물이나 석류 농축액 우유를 마시면 숙취해소에 도움이 된다고 한다. 4. 시중에서 판매되는 농축액은 고농축이므로 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 요거트와 함께 드세요 위에서 본 것 중 석류를 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있습니다. 석류식초 먹기 여름에 석류를 식초로 만들면 근육과 신경 피로 해소에 도움이 된다고 합니다 석류 먹어본 사람입니다 과즙이 많고 걸쭉해서 샐러드 드레싱으로 적합합니다. . 이것은 전적으로 제 의견입니다. . ^^ 암튼 석류는 건강에 좋으니 적당히 드시겠죠? 부탁드립니다~~~~ (농산물 수확되면 업데이트 됩니다)
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